İsti havada bunu etməyin: soyuq duş yuxunuzu poza bilər
04.07.2026 [22:40]
İsti yay gecələrində yatmazdan əvvəl soyuq duş qəbul etmək sərinləməyə kömək edəcək kimi görünsə də, əslində yuxuya getməyi çətinləşdirə bilər.
Lent.az xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, bir çox insan isti havada günün yorğunluğunu atmaq və sərinlənmək üçün soyuq duş qəbul etməyin faydalı olduğunu düşünür.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, yatmazdan əvvəl duş qəbul etmək faydalıdır, amma su nə buz kimi soyuq, nə də həddindən artıq isti olmalıdır.
Onların sözlərinə görə, yatmazdan təxminən bir saat əvvəl ilıq duş qəbul etmək dəridəki qan damarlarını genişləndirir. Nəticədə duşdan çıxdıqdan sonra bədən istiliyi daha effektiv şəkildə xaric olur və orqanizm daha rahat soyuyur.
İlıq duş dərhal sərinlik hissi yaratmasa da, onun təsiri daha uzunmüddətli olur və gecə boyu bədən temperaturunun tənzimlənməsinə kömək edir.
Həkimlər vurğulayıb ki, yuxu zamanı bədənin həddindən artıq qızması yuxunun keyfiyyətini aşağı salır və müddətini qısaldır. Xüsusilə də dərin yuxu mərhələsi azalır ki, bu da səhər yorğun oyanmağa səbəb olur.
Ayaqlar vasitəsilə istiliyin tənzimlənməsi bədənin ümumi temperaturunun aşağı düşməsinə kömək edir və daha rahat yuxuya getməyə şərait yaradır.
Xəbər lenti
Hamısına bax
Dünya
17 Sentyabr 23:39
Dünya
17 Sentyabr 23:17
Sosial
17 Sentyabr 22:43
Dünya
17 Sentyabr 22:25
Dünya
17 Sentyabr 21:50
Dünya
17 Sentyabr 21:18
Dünya
17 Sentyabr 20:45
Dünya
17 Sentyabr 20:17
Dünya
17 Sentyabr 19:59
Xəbər lenti
17 Sentyabr 19:21
Xəbər lenti
17 Sentyabr 18:26
YAP xəbərləri
17 Sentyabr 17:59
Siyasət
17 Sentyabr 17:24
Siyasət
17 Sentyabr 17:23
Siyasət
17 Sentyabr 17:23
Siyasət
17 Sentyabr 17:23
Gündəm
17 Sentyabr 17:16
Gündəm
17 Sentyabr 17:04
Gündəm
17 Sentyabr 17:01
YAP xəbərləri
17 Sentyabr 16:49
YAP xəbərləri
17 Sentyabr 16:47
Analitik
17 Sentyabr 16:45
YAP xəbərləri
17 Sentyabr 16:42
YAP xəbərləri
17 Sentyabr 16:39
Gündəm
17 Sentyabr 16:11
Gündəm
17 Sentyabr 15:52
YAP xəbərləri
17 Sentyabr 15:47
Hadisə
17 Sentyabr 15:27
Xəbər lenti
17 Sentyabr 15:10
Siyasət
17 Sentyabr 15:06
Sosial
17 Sentyabr 15:01
Siyasət
17 Sentyabr 14:57
Siyasət
17 Sentyabr 14:55
Siyasət
17 Sentyabr 14:13
İdman
17 Sentyabr 13:59
Gündəm
17 Sentyabr 12:57
Xəbər lenti
17 Sentyabr 12:55
Xəbər lenti
17 Sentyabr 12:53
Sosial
17 Sentyabr 12:22
Sosial
17 Sentyabr 12:21
İqtisadiyyat
17 Sentyabr 12:20
Sosial
17 Sentyabr 12:19
Siyasət
17 Sentyabr 11:08
Gündəm
17 Sentyabr 11:02
Siyasət
17 Sentyabr 10:15
İqtisadiyyat
17 Sentyabr 09:58
Analitik
17 Sentyabr 09:25
Analitik
17 Sentyabr 08:50
MEDİA
17 Sentyabr 08:36
İqtisadiyyat
16 Sentyabr 23:31
Dünya
16 Sentyabr 23:19
Dünya
16 Sentyabr 22:56
YAP xəbərləri
16 Sentyabr 22:26
İdman
16 Sentyabr 22:20
YAP xəbərləri
16 Sentyabr 22:14
Elanlar
16 Sentyabr 22:10
İqtisadiyyat
16 Sentyabr 21:43
Dünya
16 Sentyabr 21:18
Dünya
16 Sentyabr 20:49
Dünya
16 Sentyabr 20:25
Dünya
16 Sentyabr 19:52
Dünya
16 Sentyabr 19:17
YAP xəbərləri
16 Sentyabr 19:03
YAP xəbərləri
16 Sentyabr 18:48
Dünya
16 Sentyabr 18:29
YAP xəbərləri
16 Sentyabr 18:03
YAP xəbərləri
16 Sentyabr 18:01
YAP xəbərləri
16 Sentyabr 17:57
YAP xəbərləri
16 Sentyabr 17:53
Dünya
16 Sentyabr 17:35
